Немного мыслей об отказах

  1. Если не готов к отказам - иди готовься
  2. Если отказали, дело не в тебе. Вероятность, что дело в тебе крайне маловероятна
  3. Причин для отказа так много, что не хватит воображения и памяти, все их перечислить. Основные: депрессия, влюблена в кого-то, не хочет секса/романтики/отношений в этот период, боится, низкая самооценка, стыдно, боится фиаско, нет энергии на разговоры, боится показаться глупой, антисексуальное воспитания или убеждения, болеет, месячные, занята. И многие другие
  4. Каждый отказ тренирует мышцу толерантности к отказам
  5. Отказ — это не только твоя утраченная возможность, но и её тоже
  6. Если тебе отказали, значит тебе сэкономили время
  7. Чем лучше ты натренирован к отказам, тем увереннее ты делаешь предложения

Regret is always a good moral compass, you are not going to remember rejection, later on, you are going to forget the sour faces very, very quickly, but regret, regret stays forever my friend.

Чем люди хуже роботов

  • People generally require a degree of training.
  • We typically want more over time.
  • We need to rest.
  • We require health care that you sometimes must pay for and we can be very particular about.
  • We get sick.
  • We want to feel good about what we’re doing.
  • We have bad days.
  • We can’t do the same task precisely the same way millions of times.
  • We have families who we want to spend time with.
  • We are sometimes bad at our jobs and need to be fired. In which case we generally want severance pay or we will make you feel bad.
  • We get bored.
  • We have legal protections. We occasionally sue our employers.
  • We can become demoralized and unproductive.
  • We take 15–20 years of rearing to become productive and then we are unproductive and infirm for 10–15 years at the back ends of our lives. We often want you to pay us to account for both the time at the end and the cost of raising our children.
  • If something bad happens to one of us, the others notice.
  • We occasionally harass each other or sleep with each other.
  • We sleep.
  • We sometimes are dishonest and even steal.
  • We occasionally quit and look for other jobs.
  • We see things. We share information.
  • Some of us use drugs.
  • We get injured and disabled.
  • We are unreliable. We sometimes change our minds.
  • We sometimes take breaks when we should be working.
  • We sometimes organize and negotiate for various benefits beyond what we could get on our own.
  • We sometimes have bad judgment and can act in ways that will tarnish your brand.
  • We have social media accounts.
  • We expect time off for holidays.
  • We sometimes get divorced or have relationships end which can make us sad and unproductive.
  • We sometimes talk to reporters.
  • You cannot sell us to another firm.
  • We do not come with warranties.
  • Our software often does not upgrade easily.

from The War on Normal People by Andrew Yang

Побеждая самосаботаж

Самосаботаж - это когда мы активно или пассивно предпринимаем шаги, чтобы помешать себе достичь наших целей. Это подрыв собственных целей и ценностей. Такое поведение может повлиять практически на все аспекты жизни, будь то отношения или личные цели, такие как потеря веса. Хоть явление и распространённое, это довольно неприятный цикл поведения, который снижает нашу уверенность в себе и заставляет нас чувствовать себя застрявшими. Есть много причин для саботажа, но чаще всего причины кроются в недостатке веры в себя. Злоупотребление психоактивными веществами, плохая диета или откладывание на потом - все это способы саботажа. Мы также можем саботировать себя, не вступая в новые отношения или плохо поступая с друзьями, даже если связи с другими людьми - это то, что нам действительно нужно.

Почему мы это делаем?

  • Нам не хватает самооценки - когда мы не верим в себя, мы не можем достичь своих целей. В уверенность в себе входит и наша самооценка.
  • Мы боимся успеха - когда мы так много работали для чего-то, наш успех иногда может стать источником стресса. Также это часто случается когда нам не хватает уверенности в себе.
  • Мы изначально ставим на неудачу - если мы верим, что не преуспеем или потерпим неудачу, несмотря ни на что, мы начинаем действовать так, чтобы обеспечить проигрыш.
  • Мы хотим контроля - мы чувствуем себя лучше, когда чувствуем, что все под контролем. Заранее принимая негативный исход, мы чувствуем, что контролируем ситуацию. Даже если это не то, чего мы хотим. Фактически мы контролируем свою неудачу, применяя этот образ мыслей.
  • Страх неудачи - мы боимся, что отдадим все для достижения цели, и этого все равно не хватит. Легче объяснить себе, почему мы потерпели неудачу, чем по-настоящему выложиться и все равно не добиться успеха. Это самая веская причина, по которой мы саботируем себя.

ethics

Как мне определить свои триггеры для саботажного поведения?

Иногда мы с горечью осознаём, что вот, в данный момент мы поступаем вредно для своего лучшего будущего. Но вредные способы мышления чаще возникают автоматически, неосознанно. Чтобы раскрыть их, постарайтесь более осознанно наблюдать свои мысли. Найти каждую из больших и мелких мыслей, которые нас сдерживают от движения вперёд, - главная тактика против самосаботажа. Эти мысли часто складываются в привычные мыслительные паттерны и живут в нас как вредные привычки. Всё это нужно распознать, осознать и заменить на новое поведение, на новые способы мышления. В книге Натаниэля Брандена “6 Столпов Самооценки” есть прекрасная глава об осознанном способе проживать каждый следующий день. Если вы пройдёте его практикум осознанности, вы сильно ударите по вашим привычкам саботировать себя. Вам станет видно, что происходит, и станет понятнее, что с этим делать.

More …